Je to rychlé, je to snadné. Mnoho restaurací, které nabízejí hamburgery a hranolky, také servíruje výživnější saláty, grilované sendviče a varianty jídla pro ty, kteří chtějí chuť rychlého občerstvení bez všech kalorií a tuku.

Fast Food – nenechte se zmást některými „zdravými“ jídly.

Kuřecí nugety

Zatímco spousta restaurací rychlého občerstvení se chlubí, že jejich kuřecí nugety obsahují 100% bílé maso, podle výzkumů pouze asi 20% průměrné kuřecí nugety je ve skutečnosti maso z prsou. Až 60% jsou ve skutečnosti kosti, tuk, cévy a chrupavky – a k tomu navíc GMO kukuřice, pšenice, cukr, hydrogenované oleje a konzervační látky.

Veganský burger

Zatímco se vám zdá, že veganský burger by mohl být vaše nejlepší sázka, pokud jde o zdravou volbu pro rychlé občerstvení, můžete mít pravdu – jsou s nízkým obsahem kalorií, nasycených tuků a cukru, a nabízejí slušné množství bílkovin, neočekávejte, že váš burger kromě namočení do kalorických omáček bude čerstvý, protože jsou obvykle předpřipravené a zmražené. Navíc váš burger může být ugrilován na stejném grilu jako vepřové a hovězí výrobky.

Míchané a mražené kávové nápoje

Jedním z nejvíce hrozivých kousků rychlého občerstvení není nutně jídlo, ale míchané kávové nápoje. Obsahují vysoké množství cukru a nasycených tuků. Ve skutečnosti stačí dva takové nápoje a budete mít v sobě svou denní potřebu kalorií.

Je salát opravdu zdravý?

Saláty, které obsahují sladké nebo smetanové dresinky

Omylem je předpokládat, že saláty jsou nízkokalorické, výživné a přesto plné chutí. Pokud jsou obohaceny sýrem, slaninou, chili, nebo guacamole, jde o jídlo jídlo, které má obsah tuku a kalorií vyšší než klasický hamburger a hranolky.

Rybí sendviče

Ve srovnání s objednáním dvojitého cheeseburgerru to zní zdravě, ale v některých restauracích s rychlým občerstvením je ryba ve skutečnosti horší. Většinou jde o kus smažené tresky z mrazáku, v bílé housce s tatarkou a s plátkem sýra. Je problém najít rybí sendvič, který by měl méně než 500 kalorií.

Cokoli zabalené v tortille

Jen samotná tortilla mívá kolem 300 kalorií. Pokud přidáte smažené maso a zakysanou smetanu, je energetická hodnota jídla v nebeských výškách.