3 fotek
Kvalitní strava má výrazný vliv na naši postavu, ale i psychické rozpoložení a celkovou energii. Snaha o zdravý životní styl nás někdy přivádí do slepé uličky a aniž bychom si to uvědomovali, děláme zásadní chyby. Jaké jsou ty nejhorší?
Light potraviny
Odlehčená forma potravin patří mezi ty nejhorší chyby, jaké můžete udělat. Jestli má být mužský jídelníček vyvážený co se týče obsahu sacharidů, bílkovin a tuků, rozhodně nám light verze nepomohou. Proč? Touha po těchto formách potravin vznikla v době, kdy se věřilo v škodlivost konzumace tuku. Dnes již víme, že tuk je pro nás nositelem chuti a také vitaminů a nemá takový špatný vliv na naši postavu, jako cukr. Proto jsou odlehčené potraviny chudé na tuk, ale plné sladidel, cukru a různých dochucovadel.
Limonády
Perlivá voda s příchutí hroznového vína nebo pomeranče vypadá fakt lákavě. Bohužel při přečtení složení nemile zjišťujeme, že chuť je vytvořena sladidly, aromaty a hlavně cukrem. Jestli si hlídáte příjem cukrů a bojíte si dát kousek čokolády a přitom denně vypijete litry sladkých nápojů, snaha přichází vniveč.
Skrytá sůl
Nebudeme polemizovat o tom, že sůl je důležitá. Ale nemá cenu diskutovat ani o její škodlivosti. Věděli jste, že konzumací 100 gramů šunky, 100 gramů tvrdého sýra a několika rohlíků se již blížíte limitu soli na celý den? Je dobré se dívat na obsah soli v uzeninách nebo sýrech, protože její množství je zásadní nejen pro naše zdraví, ale i postavu. Přinejmenším sůl zadržuje vodu.
Chemický koktejl
Poslední chyba při výběru potravin je nezohlednění tzv. chemického koktejlu. Přemýšleli jste někdy nad tím, že když si dáte k snídani sladké pečivo, ke svačině sušenku, na oběd kupovanou pizzu, salát s rohlíkem nebo třeba sladkou limonádu, že do sebe za den dostanete obrovské množství (desítky) chemických (konzervanty apod.) látek? Tento chemický koktejl může být příčinou pálení žáhy, přibývání na váze, nespavosti, alergie a v dlouhodobém hledisku třeba i zdrojem civilizačních chorob. Pozor na potraviny plné chemie. čtěte složení!
Na co si dáváte při nakupování pozor vy? Podělte se o to s námi na Facebooku!
